HAMİLELİKTE SIK GÖRÜLEN 3 ŞİKAYETE DİKKAT !

Hamilelik Krampları

Hamilelikte kramp, kalsiyum ve magnezyum eksikliği nedeniyle meydana gelir. Hamilelikte, anne karnındaki fetüs sürekli büyür.Bu büyüme ile beraber enerji,vitamin ve mineral ihtiyacı da artar.Bu sebeple hamilelerin fetüsün bu ihtiyaçlarını karşılayabilmeleri için bazı minerallerin takviyesinden faydalanmaları lazımdır.Magnezyumda bu önemli mirallerden birisidir.Magnezyum takviyesi gereklidir çünkü eksik olması durumunda kramplar meydana gelmeye başlar.Bunun dışında büyüyen rahmin, dolaşım sistemindeki toplardamar sisteminde oluşturduğu baskı ile buna bağlı ortaya çıkan dolaşım sistemi sorunları da kramplara sebep olabilmektedir.Hamilelikte çoğunlukla gece oluşan bu kramplar uyku düzenine de zarar verebilir.Kramp şikayetleri olan hamilelerin Kadın Doğum Uzmanına başvurmaları ve gerekli olan ilaçlara başlamaları gerekir.

Hamilelikte yaşanan kramplara karşı öneriler;

-Gün içinde hafif ve tempolu yürüyüşler yapılmalı

-Ayakkabı olarak yarım topuklu ayakkabı kullanılmalı

-Uzun süre ayakta durmaktan ya da oturmaktan kaçınılmalı

-Bacak bacak üstüne atılmamalı

-Bol bol sıvı tüketilmeli

-Fazla kilo almamaya özen gösterilmeli

-Uyumadan önce ılık olarak bir duş yapılmalı

Mide Bulantıları

Hamileliğin ilk 3'üncü ayında hormonların etkisi artar.Buna bağlı olarak da özellikle sabahları mide bulantısı ve kusmalar meydana gelebilir.Fakat bu bulantılar çoğunlukla hamileliğin 12'inci haftasından itibaren azalmaya başlar.İlerleyen gebelik aylarında (16'ıncı haftada)tamamen biter.Bulantılara karşı kokusu olmayan,yağsız ve baharatsız besinlerin tüketilmesi faydalıdır.Az ve sık beslenmekte önemlidir.Tuzlu besinler (kraker,sade cips,beyaz leblebi,galeta,grissini,muz gibi...) mide bulantılarına iyi gelir.Ancak her önleme karşı bulantı ve kusma halen devam ediyorsa uzmana danışılmasında fayda vardır.

Hamilelikte Reflü

Mide asidinin, mideden yemek borusuna doğru geri kaçması durumuna reflü denir.Özellikle hamilelik sırasında artan progesteron hormonu nedeniyle yemek borusunun ucundaki kapakçığın basıncı düşer.Buna bağlı olarakta reflü meydana gelir.Hamilelik ilerledikçe karın içi basıncında artış olur ve bu durum nedeniyle mide üzerinde meydana getirdiği baskı da yakınmaları artar. Hamilelik öncesinde olmayan ancak hamilelikle birlikte görülmeye başlayan reflü, çoğu zaman hamileliğin sonuçlanmasıyla kendiliğinden geçer.Hamilelikte reflüye karşı,yavaş yemek yenmeli,yemek iyice çiğnenmeli,az ve sık aralıklarla beslenilmeli,fazla kilo almaktan kaçınılmalı,kafeinli içeceklerden uzak durulmalı,öğün aralarında bol sıvı tüketilmeli,yatmadan en az 2 saat önce besin alımı bırakılmalı,yatarken yüksek yastık kullanılmalı ve baharatlı besinlerden uzak durulmalıdır.

Bir Yorum Bırakın

TAKIMLAR	O	G	B	M	A	Y	AV	P
Galatasaray	32	26	5	1	82	31	51	83
Fenarbahçe	32	23	6	3	80	32	48	75
Samsunspor	33	17	6	10	50	38	12	57
Beşiktaş	32	15	10	7	49	32	17	55
Başakşehir	32	15	6	11	54	45	9	51
Eyüpspor	33	14	8	11	49	41	8	50
Göztepe	32	12	10	10	53	40	13	46
Trabzonspor	32	12	10	10	53	40	13	46
Kasımpaşa	32	10	13	9	54	56	-2	43
Konyaspor	33	12	7	14	41	45	-4	43
Antalyaspor	32	12	7	13	35	55	-20	43
Gaziantep FK	32	12	6	14	41	45	-4	42
Kayserispor	32	10	11	11	40	50	-10	41
Rizespor	32	12	4	16	38	50	-12	40
Alanyaspor	32	9	8	15	37	48	-11	35
Sivasspor	33	9	7	17	44	57	-13	34
Bodrum FK	32	9	7	16	24	37	-13	34
Hatayspor	32	4	7	21	35	66	-31	19
Adana Demir	32	2	4	26	28	79	-51	-2

TAKIMLAR

Galatasaray

Fenarbahçe

Samsunspor

Beşiktaş

Başakşehir

Eyüpspor

Göztepe

Trabzonspor

Kasımpaşa

-2

Konyaspor

-4

Antalyaspor

-20

Gaziantep FK

-4

Kayserispor

-10

Rizespor

-12

Alanyaspor

-11

Sivasspor

-13

Bodrum FK

-13

Hatayspor

-31

Adana Demir

-51

-2

TAKIMLAR	O	G	B	M	A	Y	AV	P
Kocaelispor	37	20	9	8	64	40	24	69
Gençlerbirliği	37	18	11	8	52	34	18	65
F. Karagümrük	37	18	9	10	53	35	18	63
İstanbulspor	37	19	4	14	64	38	26	61
Erzurumspor FK	37	18	7	12	52	31	21	61
Bandırmaspor	37	16	13	8	50	44	6	61
Iğdır F.K	37	16	10	11	56	31	25	58
Boluspor	37	16	10	11	59	40	19	58
Amed Sportif F.	37	14	15	8	43	33	10	57
Çorum Fk	37	14	12	11	49	42	7	54
Ümraniyespor	37	14	11	12	48	41	7	53
Erokspor	37	13	13	11	53	48	5	52
A. Keçiörengücü	37	14	9	14	59	49	10	51
Pendikspor	37	13	9	15	44	49	-5	48
Sakaryaspor	37	12	12	13	46	54	-8	48
Ankaragücü	37	13	6	18	47	48	-1	45
Manisa FK	37	13	6	18	49	52	-3	45
Şanlıurfaspor	37	11	7	19	45	54	-9	40

TAKIMLAR

Kocaelispor